Bangun tidur di pagi hari menjadi langkah awal bagi manusia untuk memulai aktivitas harian. Bangun lebih awal merupakan salah satu bentuk karunia dan kenikmatan yang diberikan Allah SWT kepada manusia. Kita sebagai manusia telah diberi nyawa dan tenaga untuk memulai aktivitas sehari – hari.
Bagi umat Islam, membaca doa bangun tidur menjadi pahala dan berkah. Membaca doa bangun tidur merupakan wujud rasa syukur manusia kepada Allah SWT untuk memulai hari esok yang lebih baik.
Berikut bacaan doa bangun tidur latin dan artinya yang perlu diketahui.
Alhamdulillâhil ladzî ahyânâ ba’da mâ amâtanâ wa ilaihin nusyûr.
Artinya : “Segala puji bagi Allah, Tuhan yang menghidupkan kami setelah Ia mematikan kami. Kepada-Nya lah kebangkitan hari Kiamat.”
Sebagaimana dikutip dari nu.or.id, berdasarkan kitab Bidayatul Hidayah, Imam Al-Ghazali menjelaskan mengenai adab setelah bangun tidur yang bisa dilakukan tiap muslim. Adapun adab setelah bangun tidur tersebut adalah sebagai berikut :
1. Sebisa mungkin usahakan untuk bangun sebelum subuh.
2. Setelah bangun dari tidur, yang terlintas dalam hati dan juga mulut adalah hanya berdzikir kepada Allah SWT.
Berikut bacaan sunah zikir di pagi hari menurut hadits riwayat Tirmidzi, Hasan menurut Syaikh Al Albani.
Alhamdullillahilladzii ‘aafaanii fii jasadii, wa rodda alayya ruuhii, wa adzina lii bi dzikri.
Artinya : “Segala puji bagi Allah yang telah memberikan kesehatan pada jasadku dan telah mengembalikan ruhku dan mengizinkanku untuk berzikir kepada-Nya.”
3. Membaca doa saat bagun dari tidur berikut ini.
Allahumma bika ashbahna, wa bika amsaina, wa bika nahya, wa bika namutu, wa ilaikan nusyuru.
Artinya : “Ya Allah, dengan-Mu aku berpagi hari, dengan-Mu aku bersore hari, dengan-Mu kami hidup, dengan-Mu kami mati. Hanya kepada-Mu (kami) kembali.” (HR. Abu Dawud, At-Turmudzi, Ibnu Majah).
4. Saat hendak mengenakan pakaian, maka niatkan dalam hati hanya karena mengikuti perintah Allah untuk menutupi aurat, bukan karena ingin pamer kepada orang lain.
Bagi tiap umat muslim disunahkan untuk bagun tidur lebih awal sebelum shalat subuh. Bangun pagi sebelum subuh dapat memberikan banyak manfaat baik bagi tubuh dan otak. Bangun lebih awal diyakini akan meningkatkan kesehatan mental, produktivitas, dan kualitas tidur.
Selain itu, masih ada manfaat lain bangun tidur lebih awal yaitu :
– Meningkatkan Fungsi Kognitif
Bangun tidur lebih awal cenderung membuat seseorang bisa lebih berkonsentrasi dan berenergi sepanjang hari. Bangun lebih pagi juga memiliki manfaat untuk pemecahan masalah, fokus pada tujuan, dan berprestasi di sekolah.
– Mengurangi Stress
Bagun lebih awal sebelum subuh diyakini bisa meminimalisir stress dan kesehatan mental. Seseorang yang terbiasa bangun pagi biasanya dapat menyelesaikan pekerjaan dengan baik tanpa tambahan waktu dan tekanan.
– Meningkatkan Organisasi Dan Produktivitas
Bangun tidur lebih awal juga dapat dimanfaatkan untuk menetapkan tujuan dan perencanaan. Kamu bisa menyusun jadwal atau membuat catatan. Kamu pun bisa memiliki waktu tambahan untuk mengerjakan tugas atau mencoba hal baru.
– Olahraga Pagi
Bangun tidur lebih awal dan kemudian berolahraga baik untuk kesehatan fisik dan mental. Olahraga ringan di pagi hari bisa membantu mengurangi penyakit jantung, mengurangi berat badan, serta mengontrol tekanan darah.
– Pagi Menyenangkan
Bagun tidur lebih awal di pagi hari juga membuat kamu bisa memulai rutinitas dengan santai dan tenang. Contohnya, kamu bisa menikmati waktu sendiri setelah lelah bekerja atau merawat anak.